Meditation & Yoga – Zur Ruhe kommen. In dir selbst.

Atem, Bewegung und Stille können dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und die Selbstregulation zu fördern. Einfache Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation werden individuell ausgewählt und passend in den therapeutischen Prozess einbezogen.

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Kleine Übungen. Grosse Wirkung. Kein Gugus.

Du musst nicht besonders beweglich sein oder täglich lange meditieren.

Gemeinsam wählen wir einfache Übungen aus, die zu dir und deiner aktuellen Situation passen und sich gut in deinen Alltag integrieren lassen.

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Dominique Zenger

Ayurveda-Therapeutin

Silhouette einer Frau in Yoga-Haltung am See bei Sonnenuntergang – Symbol für Ruhe, Achtsamkeit und ayurvedisch inspirierte Meditation und Yoga bei Dominique Zenger in Thun

Heller Praxisraum mit zwei Stühlen in der Soma-Ayurveda Praxis Steffisburg – Raum für Yoga, Meditation und achtsame Begleitung durch Dominique Zenger

Wann sind Yoga & Meditation sinnvoll?

Atem und Bewegung können Gedanken, Emotionen und das Körpergefühl beeinflussen. Gerade in stressigen Zeiten oder bei innerer Unruhe können einfache Übungen dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und die Selbstregulation zu fördern.

Du leidest unter innerer Unruhe oder Stress

Du möchtest deine Gedanken beruhigen

Du möchtest deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen

Du möchtest dir selbst täglich etwas Gutes tun

Wichtig: Begleitung & Integration von Dominique

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Dominique Zenger

Ayurveda-Therapeutin

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